Saviez-vous que le massage prénatal, recommandé à partir du 4ème mois de grossesse, est un véritable allié pour les futures mamans ? Chez Cypo Wellness, centre de massage situé à Bruxelles et fort de 32 ans d'expérience, nous sommes convaincus des bienfaits de cette pratique ancestrale. Découvrez comment le massage prénatal peut vous aider à vivre une grossesse épanouie et à vous préparer en douceur à l'arrivée de votre bébé.
Ce qu'il faut retenir :
Au fil des mois, la grossesse peut engendrer son lot de désagréments physiques : tensions musculaires, douleurs lombaires, jambes lourdes, insomnies... Le massage prénatal est là pour vous soulager en douceur. Pratiqué par des kinésithérapeutes ou des masseurs spécifiquement formés, il cible les zones les plus sollicitées comme le dos, les hanches et l'abdomen. Il améliore également la posture et réduit les insomnies.
Mais le massage prénatal ne se limite pas au bien-être physique. Il agit aussi sur le plan émotionnel en réduisant le stress et l'anxiété, grâce à la libération d'endorphines, les fameuses "hormones du bonheur". Un moment de détente et de lâcher-prise bienvenu pour les futures mamans, qui favorise un meilleur sommeil et renforce le lien mère-enfant. De plus, le massage prénatal transmet de l'ocytocine (hormone du plaisir) au bébé, favorisant son sentiment de sécurité. Il aide aussi au développement de ses sens et capacités de perception.
À noter : Le massage prénatal est contre-indiqué en cas de grossesse à risque, pertes vaginales importantes, diabète, maladie contagieuse, fièvre, pré-éclampsie, hypertension, douleurs abdominales, nausées ou vomissements.
Au-delà de ses vertus relaxantes, le massage prénatal est un véritable atout pour préparer son corps à l'accouchement. En effet, il améliore la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi les gonflements et la cellulite. Il aide aussi à assouplir la peau, limitant l'apparition des vergetures.
Mais surtout, le massage prénatal permet de préparer les muscles sollicités durant l'accouchement. Grâce à des techniques douces et ciblées, il renforce le périnée et assouplit les articulations du bassin. Le massage du périnée peut d'ailleurs être intégré aux séances pour assouplir les muscles et prévenir les déchirures (sauf en cas d'infections urinaires, mycoses ou saignements). De quoi aborder le jour J avec plus de sérénité et de confiance en soi.
Exemple : Julie, enceinte de 7 mois, souffrait de douleurs lombaires et d'insomnies. Sur les conseils de sa sage-femme, elle a opté pour des séances de massage prénatal chez Cypo Wellness. Grâce à des techniques douces ciblant le dos, le bassin et le périnée, Julie a ressenti un soulagement significatif de ses douleurs et une meilleure qualité de sommeil. Elle a même pu impliquer son compagnon dans l'apprentissage de quelques gestes simples à reproduire à la maison, renforçant ainsi leur complicité avant l'arrivée de bébé.
Chez Cypo Wellness, nous recommandons un minimum de 3 séances pour ressentir pleinement les bienfaits du massage prénatal. Lors de la première séance, notre praticien se concentrera sur les zones les plus sollicitées comme le dos, les hanches et l'abdomen. La deuxième séance sera davantage axée sur la circulation sanguine et lymphatique, avec un travail sur les bras, les mains, les jambes, les pieds, le visage et la tête.
Enfin, la troisième séance sera consacrée à la préparation des muscles sollicités durant l'accouchement. Notre praticien utilisera des techniques douces et adaptées à votre stade de grossesse : petits cercles, frictions légères, pétrissages, pressions et effleurages. Le tout avec des huiles végétales neutres comme l'amande douce, l'avocat ou le jojoba, pour un moment de pure détente. En plus de la position latérale, le massage peut être réalisé en position assise, debout, à 4 pattes ou sur un ballon lors de cette séance. Des techniques de respiration pour mieux gérer la douleur lors de l'accouchement pourront également vous être enseignées.
Conseil : Le massage prénatal peut être combiné avec d'autres approches comme le yoga prénatal ou le chant prénatal pour une préparation complète à l'accouchement. N'hésitez pas à en parler avec votre praticien pour personnaliser votre programme.
Chez Cypo Wellness, nous sommes à votre écoute pour vous offrir une parenthèse de douceur et de bien-être durant cette période si particulière. Nos praticiens expérimentés sauront s'adapter à vos besoins et à vos envies, pour vous accompagner tout au long de votre grossesse. N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur nos offres de massage prénatal à Bruxelles. Prendre soin de vous, c'est aussi prendre soin de votre bébé !